4K - Hula hooping to stay fit in a fun way ஹூலா ஹூப்பிங் | ROUNDSTUBE

163rd Video of ROUNDSTUBE describes about the Hula hooping to stay fit in a fun way.

A hula hoop is a toy hoop that is twirled around the waist, limbs or neck. They have been used by children and adults since at least 500 BCE. The modern hula hoop was inspired by Australian bamboo hoops. The new plastic version was popularized in 1958 by the Wham-O toy company and became a fad. Hula hoops for children generally measure approximately 28 inches (71 cm) in diameter, while those for adults measure around 40 inches (1.0 m). Traditional materials for hoops include willow, rattan (a flexible and strong vine), grapevines and stiff grasses. Today, they are usually made of plastic tubing.

Native American Hoop Dance is a form of storytelling dance incorporating hoops as props. These props are used to create both static and dynamic shapes, which represent various animals, symbols, and storytelling elements. The dance is generally performed by a solo dancer with multiple hoops.

Before it was known and recognized as the common colorful plastic toy (sometimes filled with water or sand), the traditional "hula hoop" was made of dried willow, rattan, grapevines, or stiff grasses. Though they have been in existence for thousands of years, it is often incorrectly believed that they were invented in the 1950s.

Author Charles Panati records a "craze" with the usage of wooden and metal hoops in 14th-century England. He reports that doctors treated patients suffering from pain, dislocated backs, and even heart failure due to hooping. Panati also says that the name "hula" came from the Hawaiian dance in the 18th century, due to the similar hip movements.

Modern hooping has created a wide range of tricks. Hooping now includes many 'on body' moves and many 'off body' moves. A few examples are breaks, isolations, leg hooping, and double hooping.

Hooping is a popular fitness activity, with classes in many cities across the world.

Fire hooping has been introduced, in which spokes are set into the outside of the hoop and tipped with kevlar wicks, which are soaked in fuel and ignited.

Collapsible hula hoops have been developed for easy transport and versatility

Including hula hooping in your daily routine may help you burn calories, shed fat, and tone your muscles for a slim waist. In addition to the overall weight loss, it also tones and trains the muscles in the belly area. Tightening the muscles in this area can sculpt the overall shape of your waist.

The greatest hoop holiday has finally circled back around- World Hoop Day! The World Hoop Day (WHD) event takes place each year on the first Saturday of October.

Aim for two or three 10-minute sessions a day. You can spread them out or work them into a total-body workout. As you get better, you can add time to each workout.

On average, women can burn about 165 calories in 30 minutes of hula hooping, and men can burn about 200 calories in 30 minutes of hula hooping.

A 1-2 pound hula hoop is the maximum hoop weight you should choose to lose weight hula hooping. Anything beyond that is risky and unnecessary. Simply put, excessively heavy hula hoops are not safe, and the industry has done a great disservice to the public by producing and hyping up these kinds of hoops.

Please press the free subscribe button to this video channel ROUNDS TUBE for getting videos regularly.

ROUNDSTUBE के 163वें वीडियो में मज़ेदार तरीके से फिट रहने के लिए हूला हूपिंग के बारे में बताया गया है।

हूला हूप एक खिलौना घेरा है जो कमर, अंगों या गर्दन के चारों ओर घुमाया जाता है। उनका उपयोग बच्चों और वयस्कों द्वारा कम से कम 500 ईसा पूर्व से किया गया है। आधुनिक हुला हूप ऑस्ट्रेलियाई बांस हुप्स से प्रेरित था। नया प्लास्टिक संस्करण 1958 में Wham-O टॉय कंपनी द्वारा लोकप्रिय हुआ और एक सनक बन गया। बच्चों के लिए हुला हुप्स आमतौर पर लगभग 28 इंच (71 सेमी) व्यास के होते हैं, जबकि वयस्कों के लिए वे लगभग 40 इंच (1.0 मीटर) मापते हैं। हुप्स के लिए पारंपरिक सामग्रियों में विलो, रतन (एक लचीली और मजबूत बेल), अंगूर की बेलें और कड़ी घास शामिल हैं। आज, वे आमतौर पर प्लास्टिक टयूबिंग से बने होते हैं।

मूल अमेरिकी हूप डांस कहानी कहने वाले नृत्य का एक रूप है जिसमें हुप्स को सहारा के रूप में शामिल किया जाता है। इन प्रॉप्स का उपयोग स्थिर और गतिशील दोनों आकृतियों को बनाने के लिए किया जाता है, जो विभिन्न जानवरों, प्रतीकों और कहानी कहने वाले तत्वों का प्रतिनिधित्व करते हैं। नृत्य आम तौर पर एक एकल नर्तक द्वारा कई हुप्स के साथ किया जाता है।

इससे पहले कि इसे आम रंगीन प्लास्टिक के खिलौने (कभी-कभी पानी या रेत से भरा हुआ) के रूप में जाना और पहचाना जाता था, पारंपरिक "हुला हूप" सूखे विलो, रतन, अंगूर, या कड़ी घास से बना था। यद्यपि वे हजारों वर्षों से अस्तित्व में हैं, यह अक्सर गलत माना जाता है कि उनका आविष्कार 1950 के दशक में हुआ था।

लेखक चार्ल्स पानाटी ने 14वीं शताब्दी के इंग्लैंड में लकड़ी और धातु के हुप्स के उपयोग के साथ एक "सनक" दर्ज किया। वह रिपोर्ट करता है कि डॉक्टरों ने दर्द से पीड़ित रोगियों का इलाज किया, पीठ की हड्डी उखड़ गई, और यहां तक ​​​​कि दिल की विफलता के कारण भी। पनाती का यह भी कहना है कि "हुला" नाम 18 वीं शताब्दी में हवाई नृत्य से आया था, इसी तरह के कूल्हे आंदोलनों के कारण।

आधुनिक हूपिंग ने कई तरह की तरकीबें बनाई हैं। हूपिंग में अब कई 'ऑन बॉडी' मूव्स और कई 'ऑफ बॉडी' मूव्स शामिल हैं। कुछ उदाहरण ब्रेक, आइसोलेशन, लेग हूपिंग और डबल हूपिंग हैं।

दुनिया भर के कई शहरों में कक्षाओं के साथ हूपिंग एक लोकप्रिय फिटनेस गतिविधि है।

आग घेरा पेश किया गया है, जिसमें प्रवक्ता को घेरा के बाहर स्थापित किया जाता है और केवलर बत्ती के साथ इत्तला दे दी जाती है, जिसे ईंधन में भिगोकर प्रज्वलित किया जाता है।

आसान परिवहन और बहुमुखी प्रतिभा के लिए बंधनेवाला हुला हुप्स विकसित किए गए हैं

अपनी दिनचर्या में हुला हूपिंग को शामिल करने से आपको कैलोरी बर्न करने, चर्बी कम करने और पतली कमर के लिए अपनी मांसपेशियों को टोन करने में मदद मिल सकती है। समग्र वजन घटाने के अलावा, यह पेट क्षेत्र में मांसपेशियों को भी टोन और प्रशिक्षित करता है। इस क्षेत्र में मांसपेशियों को कसने से आपकी कमर का समग्र आकार गढ़ा जा सकता है।

सबसे बड़ा घेरा अवकाश आखिरकार वापस आ गया है- विश्व घेरा दिवस! विश्व घेरा दिवस (WHD) कार्यक्रम हर साल अक्टूबर के पहले शनिवार को होता है।

दिन में दो या तीन 10 मिनट के सत्र का लक्ष्य रखें। आप उन्हें फैला सकते हैं या उन्हें कुल शरीर की कसरत में काम कर सकते हैं। जैसे-जैसे आप बेहतर होते जाते हैं, आप प्रत्येक कसरत में समय जोड़ सकते हैं।

हुला हूपिंग के 30 मिनट में औसतन महिलाएं लगभग 165 कैलोरी बर्न कर सकती हैं, और पुरुष 30 मिनट के हुला हूपिंग में लगभग 200 कैलोरी बर्न कर सकते हैं।

एक 1-2 पौंड हुला हूप अधिकतम हूप वजन है जिसे आपको वजन कम करने के लिए चुनना चाहिए हुला हूपिंग। इससे आगे कुछ भी जोखिम भरा और अनावश्यक है। सीधे शब्दों में कहें, अत्यधिक भारी हुला हुप्स सुरक्षित नहीं हैं, और उद्योग ने इस प्रकार के हुप्स का उत्पादन और प्रचार करके जनता को बहुत नुकसान पहुंचाया है।

नियमित रूप से वीडियो पाने के लिए कृपया इस वीडियो चैनल ROUNDS TUBE को मुफ्त सदस्यता बटन दबाएं।

ROUNDSTUBE இன் 163 வது வீடியோ ஒரு வேடிக்கையான வழியில் பொருத்தமாக இருக்க ஹூலா ஹூப்பிங் பற்றி விவரிக்கிறது.

ஒரு ஹூலா ஹூப் என்பது ஒரு பொம்மை வளையமாகும், இது இடுப்பு, கைகால்கள் அல்லது கழுத்தில் சுற்றப்படுகிறது. கி.மு. 500 முதல் குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் அவற்றைப் பயன்படுத்துகின்றனர். நவீன ஹூலா ஹூப் ஆஸ்திரேலிய மூங்கில் வளையங்களால் ஈர்க்கப்பட்டது. புதிய பிளாஸ்டிக் பதிப்பு 1958 ஆம் ஆண்டில் வாம்-ஓ பொம்மை நிறுவனத்தால் பிரபலப்படுத்தப்பட்டது மற்றும் ஒரு பற்று ஆனது. குழந்தைகளுக்கான ஹூலா வளையங்கள் பொதுவாக சுமார் 28 அங்குலங்கள் (71 செ.மீ) விட்டம் கொண்டவை, பெரியவர்களுக்கு 40 அங்குலங்கள் (1.0 மீ) அளவிடப்படுகின்றன. வளையங்களுக்கான பாரம்பரிய பொருட்களில் வில்லோ, பிரம்பு (ஒரு நெகிழ்வான மற்றும் வலுவான கொடியின்), திராட்சைப்பழங்கள் மற்றும் கடினமான புல் ஆகியவை அடங்கும். இன்று, அவை பொதுவாக பிளாஸ்டிக் குழாய்களால் செய்யப்படுகின்றன.

நேட்டிவ் அமெரிக்கன் ஹூப் டான்ஸ் என்பது வளையங்களை முட்டுகளாக இணைக்கும் கதை சொல்லும் நடனமாகும். நிலையான மற்றும் மாறும் வடிவங்களை உருவாக்க இந்த முட்டுகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, அவை பல்வேறு விலங்குகள், சின்னங்கள் மற்றும் கதை சொல்லும் கூறுகளை குறிக்கின்றன. நடனம் பொதுவாக பல வளையங்களுடன் ஒரு தனி நடனக் கலைஞரால் நிகழ்த்தப்படுகிறது.

பொதுவான வண்ணமயமான பிளாஸ்டிக் பொம்மை (சில நேரங்களில் தண்ணீர் அல்லது மணலால் நிரப்பப்பட்டவை) என்று அறியப்படுவதற்கும் அங்கீகரிக்கப்படுவதற்கும் முன்பு, பாரம்பரிய "ஹூலா ஹூப்" உலர்ந்த வில்லோ, பிரம்பு, திராட்சைப்பழங்கள் அல்லது கடினமான புற்களால் ஆனது. அவை ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக இருந்தபோதிலும், அவை 1950 களில் கண்டுபிடிக்கப்பட்டவை என்று பெரும்பாலும் தவறாக நம்பப்படுகிறது.

ஆசிரியர் சார்லஸ் பனாட்டி 14 ஆம் நூற்றாண்டில் இங்கிலாந்தில் மர மற்றும் உலோக வளையங்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் ஒரு "கிராஸ்" பதிவு செய்கிறார். வலிகள், முதுகெலும்புகள் மற்றும் இதய செயலிழப்பு ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு மருத்துவர்கள் சிகிச்சை அளித்ததாக அவர் தெரிவிக்கிறார். இதேபோன்ற இடுப்பு அசைவுகளால் 18 ஆம் நூற்றாண்டில் ஹவாய் நடனத்திலிருந்து "ஹுலா" என்ற பெயர் வந்தது என்றும் பனாட்டி கூறுகிறார்.

நவீன வளையல் பலவிதமான தந்திரங்களை உருவாக்கியுள்ளது. ஹூப்பிங் இப்போது பல 'ஆன் பாடி' நகர்வுகள் மற்றும் பல 'ஆஃப் பாடி' நகர்வுகளை உள்ளடக்கியது. ஒரு சில எடுத்துக்காட்டுகள் இடைவெளிகள், தனிமைப்படுத்தல்கள், கால் வளையல் மற்றும் இரட்டை வளையல்.

ஹூப்பிங் என்பது ஒரு பிரபலமான உடற்பயிற்சி நடவடிக்கையாகும், உலகெங்கிலும் பல நகரங்களில் வகுப்புகள் உள்ளன.

ஃபயர் ஹூப்பிங் அறிமுகப்படுத்தப்பட்டுள்ளது, இதில் ஹூப்பின் வெளிப்புறத்தில் ஸ்போக்குகள் அமைக்கப்பட்டு கெவ்லர் விக்குகளால் நனைக்கப்படுகின்றன, அவை எரிபொருளில் நனைக்கப்பட்டு பற்றவைக்கப்படுகின்றன.

எளிதில் போக்குவரத்து மற்றும் பல்துறைத்திறனுக்காக மடக்கக்கூடிய ஹூலா வளையங்கள் உருவாக்கப்பட்டுள்ளன

உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் ஹூலா ஹூப்பிங் உள்ளிட்டவை கலோரிகளை எரிக்கவும், கொழுப்பைக் குறைக்கவும், மெலிதான இடுப்புக்கு உங்கள் தசைகளைத் தொனிக்கவும் உதவும். ஒட்டுமொத்த எடை இழப்புக்கு மேலதிகமாக, இது தொப்பை பகுதியில் உள்ள தசைகளை டன் செய்து பயிற்றுவிக்கிறது. இந்த பகுதியில் உள்ள தசைகளை இறுக்குவது உங்கள் இடுப்பின் ஒட்டுமொத்த வடிவத்தை செதுக்கும்.

மிகப் பெரிய வளைய விடுமுறை இறுதியாக மீண்டும் சுற்றி வருகிறது- உலக வளைய தினம்! உலக வளைய தினம் (WHD) நிகழ்வு ஒவ்வொரு ஆண்டும் அக்டோபர் முதல் சனிக்கிழமையன்று நடைபெறுகிறது.

ஒரு நாளைக்கு இரண்டு அல்லது மூன்று 10 நிமிட அமர்வுகளுக்கு இலக்கு. நீங்கள் அவற்றை பரப்பலாம் அல்லது மொத்த உடல் வொர்க்அவுட்டாக வேலை செய்யலாம். நீங்கள் சிறப்பாக வரும்போது, ​​ஒவ்வொரு வொர்க்அவுட்டிற்கும் நேரத்தைச் சேர்க்கலாம்.

ஹூலா ஹூப்பிங்கின் 30 நிமிடங்களில் பெண்கள் சராசரியாக 165 கலோரிகளை எரிக்கலாம், மேலும் ஆண்கள் 30 நிமிட ஹூலா ஹூப்பிங்கில் சுமார் 200 கலோரிகளை எரிக்கலாம்.

1-2 பவுண்டு ஹூலா ஹூப் என்பது எடை ஹூலா ஹூப்பிங்கை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டிய அதிகபட்ச வளைய எடை ஆகும். அதையும் மீறி எதுவும் ஆபத்தானது மற்றும் தேவையற்றது. எளிமையாகச் சொன்னால், அதிகப்படியான கனமான ஹூலா வளையங்கள் பாதுகாப்பானவை அல்ல, மேலும் இந்த வகையான வளையங்களைத் தயாரிப்பதன் மூலமும், மிகைப்படுத்தியதன் மூலமும் இந்தத் தொழில் பொதுமக்களுக்கு பெரும் அவதூறு செய்துள்ளது.

தொடர்ந்து வீடியோக்களைப் பெற இந்த வீடியோ சேனலுக்கான இலவச சந்தா பொத்தானை அழுத்தவும் ROUNDS TUBE.